רצפת האגן היא אותו ערסל של שרירים וכלי דם הנושא כל איברי האגן והבטן שלנו. חולשה של רצפת האגן יכולה לגרום לבריחת שתן. שיעול חזק? …אוּפס

אומנם אין גשם, אך החורף בשיאו והקור שולט. אחת התלונות הנפוצות בקליניקה היא שיעול, אך יש הפונות לא בגלל השיעול עצמו, אלא בגלל תופעות הלוואי שלו – בריחת שתן. אצל נשים רבות, כל שיעול גורר בעקבותיו שיכול רגליים וניסיונות התאפקות, שלא תמיד צולחים… וזאת מכיוון שכנראה יש חולשה של רצפת האגן.

רצפת האגן נקראת אומנם רצפה, אך בעצם צורתה כשל ערסל והיא מורכבת מרקמות רכות – שרירים, רקמות חיבור, כלי דם ועצבים. על רצפת האגן מונחים כל איברי האגן והבטן שלנו. היא מאפשרת לנו "להתאפק" ולשלוט על הצרכים, מהווה חלק ממערך שרירי היציבה שלנו וביחד עם שרירי הבטן והגב, שומרת על עמוד השדרה.

חשיֵבות רצפת האגן בתפקוד היום-יומי

חולשה של שרירי רצפת האגן עלולה לגרום למגוון בעיות כגון דליפת שתן, צניחת איברי האגן – למשל רחם, או שלפוחית השתן, קושי בהתרוקנות, כאבי גב תחתון, כאבי אגן ועוד. בנוסף, חולשה זו עלולה להשפיע על איכות החיים באופן משמעותי ולגרום למבוכה, בידוד חברתי והימנעות מפעילויות מסוימות.

גורמים לחולשה של רצפת האגן יכולים להיות היריון ולידה, גיל המעבר (שינויים הורמונליים), עצירות כרונית, שיעול כרוני (אסתמה, ברונכיט), עודף משקל, ניתוחים באזור האגן (כגון ניתוחי גינקולוגיים, או פרוקטולוגיים), מאמץ פיזי כבד חוזר והזדקנות טבעית.

ברפואה הסינית

ברפואה הסינית, צניחת איברים קשורה לאיבר הטחול; הטחול אחראי על החזקת האיברים במקומם ולכן כאשר נראה צניחות איברים, תמיד נקשר זאת לטחול. תפקידים נוספים של הטחול קשורים לדם ולמערכת העיכול ולכן בקרב מי שסובלת מטחול חלש נראה גם המטומות ("כחולים") שנגרמות מכל מכה קטנה, נטייה ליציאות לא סדירות ולגזים, דימומים וסתיים לא סדירים ועוד. קושי להתאפק לעומת זאת, מקושר לאיבר הכליות. כאשר מתעוררים בלילה להתפנות, או מתקשים להתאפק במהלך היום, תמיד נקשר זאת לכליות. לכן, כל טיפול תמיד יכלול התייחסות לשני האיברים הללו.

טיפול משולב

אני ממליצה בחום רב לשלב טיפול פיזיותרפי לחיזוק רצפת האגן. השילוב בין דיקור סיני לבין תרגילי הפיזיותרפיה מוכיח את עצמו כיעיל, בכל פעם מחדש. הדיקור הסיני מסייע לחזק את הטחול והכליות ולשפר את זרימת הדם לאזור האגן. תרגילי הפיזיותרפיה מחזקים את שרירי רצפת האגן ומסייעים לשפר את השליטה על הסוגרים.

טיפים נוספים:

•   תזונה: הקפדה על תזונה מאוזנת עשירה בסיבים תזונתיים, כדי למנוע עצירות

•   פעילות גופנית: ביצוע פעילות גופנית מותאמת, כגון הליכה, שחייה ויוגה, יכולה לחזק את שרירי רצפת האגן ושרירי הליבה

•   הימנעות מהרמת משקלים כבדים

•   משקל בריא: עודף משקל מעמיס על רצפת האגן ומחליש אותה

לסיכום, חולשה של רצפת האגן היא בעיה נפוצה שניתן לטפל בה וביעילות. באמצעות טיפול משולב של דיקור סיני ופיזיותרפיה, ניתן לחזק את השרירים, לשפר את התפקוד ולהחזיר את איכות החיים.

הרבה בריאות, קרן מיכאלי