הערך התזונתי של קטניות והשפעותיהן על השמנה ובריאות. מעצם היותן עשירות בסיבים, מסייעות הקטניות לאזן את רמות הסוכר בגוף וגם להפחית את רמות הכולסטרול מאת:

ראשון עד שלישי: סדר ואיזון הן מילות המפתח לפרק זמן זה. כדאי להתארגן מחדש בצורה יעילה יותר. זה לא יכביד עליכם יותר מידי כי ממילא