עקב השרב ועומסי החום הכבדים, המרכז הרפואי "זיו", בצפת, מזהיר מפני התייבשות ומכת חום ומסביר כיצד להעניק טיפול ראשוני
מדי שנה, במהלך הקיץ, נפגעים חיילים, תושבים ומטיילים רבים מהתייבשות, עקב אובדן נוזלים ושתייה לא מספקת. במקרה של מאמץ קשה, בזמן עומס חום, נגרמת לגוף פגיעה כללית חמורה, עד כדי סכנת חיים, הקרויה מכת חום.
להתייבשות ומכת חום – מספר סימנים: סומק בפנים ואדמומיות, דופק מהיר וחלש, נשימה מהירה, צימאון ויובש בפה, עור חם ויבש, אי מתן שתן, אפאטיות, חולשה, עייפות ואפילו ערפול חושים, בחילה והקאה
מנהל המחלקה לרפואה דחופה במרכז הרפואי "זיו", ד"ר יוסף נביה, המטפל באזרחים, חיילים ומטיילים מאזור הצפון, נותן מספר טיפים לכולם, כיצד למנוע התייבשות, או מכת חום:
- דאגו להצטייד כהלכה טרם הטיול. לבשו בגדים קלים המגנים על העור וחבשו כובע רחב להגנה על הראש. הביאו כמות מים מספקת, בהתאם לאורך הטיול ומספר האנשים. בקיץ הישראלי, יש לשתות כליטר-ליטר וחצי של נוזלים בכל שעה.
- התעדכנו מראש בתחזית מזג האוויר ובמיוחד באזורים ובשעות בהן צפוי עומס חום בינוני וכבד. תכננו מראש פעילות של הליכה, או רכיבת אופניים, לשעות הבוקר, או שעות אחר הצהריים המאוחרות, בהן החום אינו בשיאו.
- זכרו, פעילות קצרה מאומצת בשעות שיא החום תביא למכת חום, גם ללא התייבשות! שתייה מרובה אינה מונעת מכת חום!
קבעו במהלך הטיול הפסקות שתייה בכל חצי שעה והקפידו על כך שכל המטיילים ישתו במהלכן 1-2 כוסות מים, גם אם "אינם צמאים". במידת האפשר, השתדלו לעשות את ההפסקות במקום מוצל, קריר וחשוף לרוח, שמאדה את הזעה.
- אל תשתו אלכוהול או משקאות מוגזים.
להתייבשות ומכת חום – מספר סימנים: סומק בפנים ואדמומיות, דופק מהיר וחלש, נשימה מהירה, צימאון ויובש בפה, עור חם ויבש, אי מתן שתן, אפאטיות, חולשה, עייפות ואפילו ערפול חושים, בחילה והקאה. במידה שאתם מבחינים בסימנים אלו עליכם לפעול בפעולות הבאות:
- השכיבו את הנפגע במקום קריר, מוצל, רצוי חשוף לרוח והפשיטו אותו מביגוד עודף ולוחץ.
- הרטיבו את פניו וגופו של הנפגע במים, על מנת לקררו.
- במידה שהנפגע בהכרה ומתַקשר, הכריחו אותו לשתות מים, גם אם הוא מסרב. סייעו לו בכך ודאגו שישתה בלגימות קטנות ובקצב אטי.
- עקבו אחר הסימנים החיוניים של הנפגע והשגיחו על מצב הנשימה והדופק שלו.
- במידה שהנפגע מקיא, או נמצא במצב של אובדן הכרה, דאגו לבדוק שדרכי האוויר שלו פנויות, על מנת למנוע מצב של דום נשימה.
- אל תיקחו סיכונים – מכת חום עלולה לגרום למוות. לעתים, התסמינים לא נראים ברור על הגוף, אך המערכות עלולות לקרוס מבפנים ולכן יש לפנות את הנפגע בהקדם האפשרי לקבלת סיוע רפואי, בחדר המיון הקרוב
