המציאות המשוגעת סביבנו מכניסה למתח וחרדות. ככל שנהיה מוטרדים, ואפילו מדוכאים, אין לנו באמת השפעה על מהלך העניינים. מה כן? לראות את טוב, גם אם הוא במנות קטנות
ימים מורטי עצבים עוברים עלינו. כולנו בהמתנה, ציפייה, מתח, חששות ומעל הכול – חוסר ודאות. הלב כבר מותש וזה מחלחל גם לגוף – כאבי ראש, הפרעות עיכול, הפרעות הורמונליות, קשיי שינה, חרדות ובעצם, מה לא… "נפש בריאה בגוף בריא", אך כשהנפש מוטרדת, כמובן שגם הגוף מושפע.
בימים כאלה, באופן טבעי, אנו שוקעים בעצב, בדאגה ובחששות ובעיקר – רואים את כל הקשה והחשוך. בימים כאלה, מי יכול לראות את הטוב…
לצערי, אין לי מטה קסמים שיעלים את המצב. אז מה כן ניתן לעשות? איך נוכל לסייע לעצמנו לעבור את הזמנים הקשים האלה?
מה שמואר – גדל
אי אפשר להתעלם מן המציאות, לטמון את הראש בחול ולהתעלם מהמצב, אך כן ניתן לתת תשומת לב לדברים נוספים, חיוביים, שכן קורים בחיינו. אין זה אומר שהשאר לא מתקיים, אך באפשרותנו להוסיף זרקור גם לטוב. גם ובעיקר כשישנם אתגרים או קשיים, גם כשהחדשות קשות. הרי גם אם נהיה בדאגה מתמדת, לא באמת נשנה ונשפיע לטובה על מהלך העניינים…
שינוי בהתמקדות שלנו יכול להוביל לשיפור ניכר במצב הרוח ובתחושת הרווחה הכללית. הכרת תודה על מה שכן יש בחיינו, יכולה להביא אור ומזור. המשפחה, הפרנסה, הבריאות, או אפילו הרגעים הקטנים ביום שמסבים רגעי אושר, יש מסביבנו לא מעט דברים שכן מסבים לנו שמחה.
היכולת לראות את הטוב לא באה לכולם בטבעיות ובמיוחד לנוכח הנסיבות הקשות שאנו חיים בהן. אך ככל שנפתֵח בתוכנו את היכולת הזאת, היא תהפוך לדרך חיים שמביאה עמה רווחה נפשית.
איך עושים את זה?
תתחילו בלעשות דברים שאתם אוהבים. זה יכול להיות אפיית עוגיות, האזנה למוזיקה שאתם אוהבים ובוחרים (במקום למוזיקה רנדומלית ברדיו), עבודה בגינה. הליכה בטבע, גם אם היא קצרה, מוכחת מחקרית כמשפרת מצב רוח. אני ממליצה למטופלים לכתוב במחברת, בכל יום, שני דברים שקרו היום ששמחים עליהם ושני דברים שמודים עליהם. זה ממקד את המחשבה, גם אם לזמן קצר, בדברים חיוביים.
טיפול – טיפול הוא משמעותי וקריטי. טיפול אחד למניעה לפני שחולים, שווה מאה טיפולים כשכבר חולים. טיפול אומנם לא יעלים את המציאות החיצונית, אך הוא ייצב את הגוף והנפש, ירגיע ויכייל את המערכות מחדש.
הרבה בריאות ובשורות טובות לכל עם ישראל, קרן מיכאלי
