הימים שאנחנו עוברים מטילים עלינו עול כבד. הלחץ והמתח הופכים לחלק בלתי נפרד מהחיים ומשפיעים הן על הגוף והן על הנפש. חוסר יציבות וחוסר בהירות שולחים אותנו לחפש נחמה באוכל ולא בכדי
הימים שאנחנו עוברים, ימי מלחמה ואי-ודאות, מטילים עלינו עול כבד. הלחץ והמתח הופכים לחלק בלתי נפרד מהחיים ומשפיעים הן על הגוף והן על הנפש. חוסר יציבות וחוסר בהירות שולחים אותנו לחפש נחמה באוכל ולא בכדי. על פי תיאוריית חמשת האלמנטים ברפואה הסינית, מערכת העיכול קשורה לאלמנט האדמה אשר קשור ליציבות ולשגרה בחיינו וכשאלו נפגעים גם האיברים הקשורים אליהם נפגעים.
על פי הרפואה הסינית, הטחול והקיבה הם איברים מרכזיים האחראים על תהליכי העיכול והטמעת המזון. הם הופכים את המזון והשתייה לצ'י (אנרגיה) ודם שמזינים את כל הגוף. מהפן הרגשי, הטחול והקיבה קשורים באופן הדוק גם למצבנו הנפשי – כפי שהם מעכלים מזון, כך תפקידם לעכל ולהבין את המצב בו אנו שרויים ובימינו, כשיש הרבה לעכל, האיברים הללו מותשים ועייפים…
במצב כזה, של מתח ולחץ מתמשך, הצ'י של הטחול והקיבה נפגע באופן משמעותי והטחול מתקשה לבצע את תפקידו המרכזי – להפיק אנרגיה מהמזון ולהעביר אותה לשאר הגוף. התוצאה תתבטא בתסמיני מערכת העיכול: נפיחות בבטן, גזים, כאבי בטן, ריצות לשירותים, או לחלופין עצירות של מספר ימים, תחושות של כבדות כללית בגוף, עייפות ותשישות פיזית ונפשית, ערפול מחשבתי וגם חוסר מוטיבציה, שכן אנרגיית הטחול קשורה גם ליכולת שלנו "להרים את עצמנו" ולהתמודד. כל אלו הן דוגמאות קלאסיות להשפעת הסטרס הנפשי על מערכת העיכול.
אלמנט האדמה
אם כבר אכילה רגשית – היכנסו למטבח והכינו משהו טעים. בישול והתעסקות עם מזון מאוד מקרקעת ומחזקת את אלמנט האדמה שנפגע. נסו להימנע ממזונות "מקררים" ומעוררי לחות, כמו מוצרי חלב, סוכר לבן ומזון מטוגן, המכבידים על הטחול ובמקומם העדיפו מזונות מחזקים, כמו ירקות שורש מבושלים, דגנים מלאים, קטניות, ומרקים מחזקים. אכילת מזון מבושל (לעומת חי) מחזקת את אנרגיית הטחול ומקלה על העיכול.
על פי הרפואה הסינית, ההשפעה של המזון על הגוף והנפש נקבעת גם מצורת האוכל, המרקם, הצבע ואפילו הטמפרטורה בה הוא גדל. ירקות שורש (גזר, סלק, תפו"א, שורש סלרי, שורש פטרוזיליה ועוד) גדלים בתוך האדמה ולכן על פי הרפואה הסינית הם מחזקים את אלמנט האדמה – הטחול והקיבה – ומחזקים את תחושת היציבות והרוגע.
אכלו במודעות – בזמן הארוחות, קחו הפסקות מהחדשות ומהמסכים, לעסו היטב והתמקדו במזון שבצלחת. כשאנחנו אוכלים בחיפזון ובמתח, גם המזון המזין ביותר לא ייספג כראוי. שתו מים חמים, או חליטות צמחים מרגיעות כמו קמומיל, או מליסה, שיכולות להרגיע את מערכת העיכול ולהפיג מתח.
הישארו בתנועה – פעילות גופנית קלה (כמו הליכה, למשל) יכולה לסייע בהנעת האנרגיה ולהפחית את הצטברות המתח. אם קשה לצאת מהבית, גם מתיחות קלות יכולות לעשות פלאים.
הרבה בריאות וימים טובים, קרן מיכאלי
