הוא מאמן כל מה שזז וחי בעצימות גבוהה. בצבא, נפגע בברכיים והרופאים אמרו שלא יוכל לרוץ, אז הוא עשה את "איש הברזל". פעמיים. האורח שלי לשבת הוא רם אוזן
קצת על עצמך; משפחה ילדים
"רם אוזן, בן 32, אבא ומאמן במשרה מלאה. נשוי לליגל, 34, זמרת ויוצרת, אשת חיל ואימא מדהימה. אנחנו הורים גאים לשלושה ילדים מדהימים – שי-לי (7.5), יסמין (5.5) ואריאל (3) בחינוך חופשי – חינוך ביתי. חיים בעצימות גבוהה".
עיסוק
"מאמן בשיטת ה'אין תירוצים', בכדי לאפשר לכל אחת ואחד להיות הגרסה הכי טובה של עצמו. מאמן אישי ומרצה להעצמה אישית והשגת מטרות. מאמן מנטלי וכושר קרבי של שלוש מכינות קדם-צבאיות – 'תמיר' בקצרין, 'קשת יהודה' בקשת ו'מעשה בגליל' בטבריה. מאמן נשים בכל ערב ('לביאות קצרין') , ילדים ונוער ('אריות קצרין'). מדריך 'שאקל לנוער', מטעם חברת המתנ"סים. מאמן קבוצת אתלטיקה בישיבה התיכונית של חיספין. מאמן באופן אלחוטי, טלפוני ואינטרנטי, לריצות וטריאתלונים, מ-5 ק"מ ועד למרתון ו'איש ברזל'.
"מתחיל את היום בריצת בוקר אישית ולאחריה ארבעה אימונים רצופים. לוקח את הילדים לקניות וטיול, כדי שליגל תוכל להיערך לשבת – ניקיונות, אוכל וזמן לעצמה. זהו אחד הימים שאני יותר אוהב, בזכות הזמן הרב שיש לי עם המשפחה"
"משרת במילואים כסגן מפקד יקל"ר קצרין – הגורם המקשר בין הצבא לבין המועצה ואזרחי קצרין".
מגורים
"תושב קצרין, מזה 7 שנים".
איפה נולדת וגדלת?
"נולדתי במושב ניצני עוז, בלב השרון, לאבא חקלאי ואימא מנהלת חשבונות. ילדות מדהימה בשטחי המושב".
איך נראה יום שישי שלך?
"מתחיל את היום בריצת בוקר אישית ולאחריה ארבעה אימונים רצופים. לוקח את הילדים לקניות וטיול, כדי שליגל תוכל להיערך לשבת – ניקיונות, אוכל וזמן לעצמה. זהו אחד הימים שאני יותר אוהב, בזכות הזמן הרב שיש לי עם המשפחה, משישי בבוקר ועד מוצ"ש".
מה כוללת ארוחת השבת שלכם?
"למנה הראשונה, מרק ירקות וקטניות עשיר, למנה העיקרית: דגים – סושי, או חריימה".
מאכל אהוב
"פחות בקטע של אהבה לאוכל. מסתכל על אוכל כדלק. מבחינתי, סלט טונה ארבע פעמים ביום".
זיכרון ילדות משבת
"ארוחות שישי אצל סבתי וסבי ז"ל, בניצני עוז. שלוש משפחות בהרכב מלא, שולחן ארוך והכול מהכול, סיפורים, צחוקים ושמחה עד שובע".
ספרים/ עיתונים בשבת?
"כל יום אני קורא. יש לי 3-5 ספרים שאני קורא במקביל – שמע, דיגיטלי ונייר. בשבת, אני קורא יותר מבכל יום אחר. עיתונים לא נכנסים אלי הביתה, חוץ משישי בגולן!".
מה הכי כיפי בשבת שלך?
"יותר זמן עם הילדים".
עם מי היית רוצה לשבת בשולחן שבת?
"עם ההורים שלי, עם אחי ועם אחיותיי והמשפחות שלהם".
בשות הפנאי, מה עושה?
"זמן איכות עם ליגל והילדים שלנו. טיולים וזמן בית. קורא ספר, עובד על חומרים מקצועיים להרצאות ואימונים".
מה לא יודעים עליך?
"שהייתי שמן, שעישנתי מגיל 12 עד גיל 21, שנפצעתי בצבא בברכיים, עד כדי כך שהרופאים קבעו שלא אצליח לרוץ לעולם, ואז עשיתי 'איש הברזל' פעמיים, שחייה של 3.8 קילומטר, רכיבה של 180 קילומטר וריצת מרתון. ברצף…
"לא יודעים שאין לי תעודת בגרות, כי לא הבנתי למה אני צריך את זה, שהייתי קצין מצטיין בצבא ושהשתחררתי כרס"ן, בגיל 29.
"לא יודעים שאני לא אוהב לישון, כי אני אוהב להיות, לחיות".
מהו החלום שלך?
"החלום שלי הוא להראות לכל האנשים בעולם שהכול אפשרי. ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, מתכנן ומבצע, מונַע מתשוקה ומוכן לעבוד קשה, אין מגבלה על מה אפשר להשיג.
זו יותר תכנית מאשר חלום – אני יודע איך אני הולך לבצע אותה".
מה אתה הכי אוהב בגולן?
"את האנשים, את האווירה, את השקט ואת הרוגע".
מה אתה מאחל לעצמך?
"שתמיד אתעורר עם חיוך".
