אין לך זמן מתאים מאלול לניקוי הנפש ממשקעים ואין לך מקום מתאים משפת הים. להשליך אליו כל מה שלא משרת יותר, שמעיק, שמיותר. בקיצור: הו'אופונופונו
השבוע, הייתי בסדנה לשיפור הזיכרון בעזרת הדמיון. מי מאתנו לא חווה בעיות זיכרון קלות? יש כאלה שמתקשים לזכור שמות, יש כאלה שחלשים בלזכור מספרים ותאריכים וכמעט כל הנוכחים בקבוצה העידו על עצמם שהם שוכחים איפה הניחו את המפתחות, או המשקפיים. לעתים קרובות, הם לא בטוחים אם נעלו את המכונית, או הבית וכיבו את הגז. אז היה שווה ללכת לסדנה רק כדי לשמוע שאני לא לבד.
אני מאלה שצרת רבים מנחמת אותם. אני אוהבת לדעת שאני לא היחידה עם הבעיה ואפילו לצעירים ממני יש בעיות זיכרון וחמורות משלי. משהו שהמנחה לא אמר, אבל למדתי בעצמי, זה להפסיק להעצים את הבעיות שלי. לא צריך לחזור על זה מיליון פעם ביום, שאני לא זוכרת, כי אז זה מחזק את הבעיה. למילים יש כוח להשפיע על התת–מודע, זה ידוע. אבל כן קיבלתי ממנו איזה כלי, או שניים. למשל, אם אני מתקשה לזכור שמות, אז אני פוגשת בן אדם, אני אומרת לו "שלום נעים מאוד, אני יעלי" והוא יוסף, אז בתחילת השיחה אני חוזרת כמה פעמים על השם שלו, מאיפה אמרת שאתה יוסף? נעים להכיר יוסף? מה אתה עושה יוסף? וככה, אני מפנימה את השם. התחלתי לנסות, נראה לי סבבה…תנסו, זה שווה.
דבר נוסף שהוא לימד זה כשאני מניחה את המפתחות, אני אומרת בקול לעצמי, אני מניחה את המפתח שלי תמיד על המדף, או שאני מספרת לעצמי סיפור על המקום שבו אני מניחה את המפתח, ככה זה יעזור לי לזכור
דבר נוסף שהוא לימד זה כשאני מניחה את המפתחות, אני אומרת בקול לעצמי, אני מניחה את המפתח שלי תמיד על המדף, או שאני מספרת לעצמי סיפור על המקום שבו אני מניחה את המפתח, ככה זה יעזור לי לזכור. היו עוד כמה טיפים דווקא עם עניין הדמיון שפחות התחברתי לדרך שלו, אבל בסוף יצאתי מהסדנה עם מחשבות על הזיכרון ועל זיכרונות. יש שיטה רוחנית שקראתי עליה שנקראת הו'אופונופונו – שיטת הטיהור העצמי העתיקה מהוואי. מטרת השיטה היא להניח את משקעי העבר מאחור, לנקות את המחשבות והזיכרונות מכל השלילי ולהגיע למצב מזוכך, חופשי ומאושר. משמעות המילה הו'אופונופונו היא "השבת הסדר על כנו", או "החזרת הדברים למצבם הטבעי". השיטה נולדה בהוואי, שם הכוהנים נהגו לרפא את חולי השבט מתוך הנחה שמצב הנפש משליך על מצב הגוף. הכוהנים היו מדריכים את המטופלים לחזור על מנטרות ועל ידי כך לטהר את הנפש.
ניקוי משקעים
"אני אוהב אותך, אני מצטער, אנא סלח לי, תודה לך". גם הרב יובל אשרוב עובד בשיטה דומה. הוא קורא לזה "עין הבדולח". פעם התקשרתי אליו להתייעץ לגבי משהו שהטריד אותי והוא ביקש ממני לנקות את הזיכרונות והמשקעים במשך כמה שבועות, ללמוד את היסודות של שיטת "עין הבדולח" ולחזור אליו. על אף שאני מחזיקה מעצמי אישה שלא שומרת טינה, עם זיכרון לא ממש טוב, ובלי ספרי חשבונות, לא כל כך הצלחתי למחוק את הזיכרונות ועזבתי את זה. אבל עכשיו, איכשהו, הסדנה לשיפור הזיכרון, שהלכתי אליה דווקא בחודש אלול, גרמה לי לא רק לעבוד על שיפור הזיכרון, אלא גם על מחיקת זיכרונות שעוצרים אותי שמפריעים לי לזיכוך הנפש. כל מיני אירועים ואנשים שיש לי זיכרונות פחות טובים מהם וזה מעיק עליי. אני חייבת לנקות את הנפש, החלטתי באותו יום.
השלב הראשון: הלכתי לים וחשבתי לעצמי על כל הזיכרונות שאני רוצה להשליך אליו. עשיתי לי רשימה בטלפון והתחלתי לדמיין דברים טובים במקומם. השתמשתי בדמיון כדי לתקן את הזיכרונות, למחוק את מה שלא משרת אותי ולדמיין עתיד טוב יותר ועל הדרך, הזכרתי לעצמי שלא לשמור טינה, ולסלוח לעצמי ולאחרים. אין מקום מושלם יותר לתהליך שכזה מאשר מול הים, שמזכך, מרגיע ועושה טוב לגוף ולנפש. חזרתי הביתה בתחושה טובה יותר עם שתי החלטות – האחת, להפסיק להגיד שהזיכרון שלי לא טוב והשנייה, לנקות את המחשבות והזיכרונות שמפריעים לנקות את הנפש ותכל'ס, הבנתי גם שאין הדבר תלוי אלא בי. זו החלטה שאשתדל לזכור…
