שלוש הסיבות העיקריות לתחלואה ולתמותה בארץ ובעולם הן: עישון, תזונה שאינה מאוזנת וחוסר בפעילות גופנית. הבשורה המשמחת היא שאנחנו יכולים להשפיע על כך

מאת הנהלת המחלקה לחינוך וקידום בריאות “כללית“, מחוז הצפון: מנהלת קידום בריאות מחוזית, סיהאם בדארנה, מנהלת קידום בריאות גליל, מגי כהן ומנהלת קידום בריאות עפולה והעמקים, יעל שפיר

אורח החיים היום–יומי משפיע רבות על הבריאות האישית שלנו ועל בריאות האוכלוסייה, בכלל. שלושת הגורמים העיקריים שמשפיעים על הבריאות בארץ ובעולם הם: עישון, תזונה שאינה מאוזנת וחוסר בפעילות גופנית והם הסיבות העיקריות לתחלואה ולתמותה. הבשורה המשמחת היא שאנחנו יכולים להשפיע על כך.

ב“כללית“, מחוז הצפון, פועלים לקידום בריאות האוכלוסייה על ידי מניעה ואיזון מחלות ושינוי אורחות החיים בשלושה תחומים עיקריים: הקניית הרגלים התורמים לשמירה על אורח חיים בריא, עידוד הטיפול העצמי של הלקוחות ושיפור המיומנויות שלהם וגילוי מוקדם של מחלות שונות.

על מנת להשיג מטרות אלו, אנו מקיימים מגוון רחב של הדרכות וסדנאות המיועדות לבריאים ולחולים כאחד, לאנשי צוות ולמובילי דעת קהל בקהילה, במטרה להביאם לרווחה גופנית, נפשית וחברתית. הסדנאות מועברות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות בנושאים שונים ומתקיימות במרפאות ה“כללית” ובארגונים שונים בקהילה, כמו מועצות מקומיות, מועדוני נשים, מרכזי יום לקשיש ועוד.

הקורונה העמידה בפנינו אתגרים רבים ולמרות זאת, המשכנולשמרולפתחאתהפעילויות

וקיימנו השנה סדנאות רבות. חלקן אונליין וחלקן פרונטליות, בהתאם להנחיות משרד הבריאות. להלן, דוגמאות מהסדנאות הנערכות לאורך כל השנה במרפאות ה“כללית“.

סדנה לגמילה מעישון

הסדנה כוללת שמונה מפגשים, כל מפגש – שעה וחצי. הסדנה מועברת בצורה חווייתית, כך שבמפגשים הראשונים ננסה לבחון ולהבין מה גורם לרצות לעשן, מהי מידת ההנאה האמתית מן הסיגריות השונות ומה בעצם הן סיגריות אוטומטיות שמעשנים אותן מכוח  ההרגל בלבד. במהלך הסדנה, לומדים כיצד להיגמל מעישון ואיך מתמודדים עם הפיתוי לחזור לעשן.

סדנה לעזרה ראשונה

הורים ומטפלים/ות בילדים מוזמנים להשתתף בסדנה חשובה, בת שלוש שעות, בנושא עזרה ראשונה לילדים. בסדנה, לומדים כיצד להגיש עזרה ראשונה במקרי חירום, כמו פציעות, כוויות, נפילה מגובה, שאיפת גוף זר למערכת הנשימה, עקיצות, הרעלה ועוד.

סדנה לטיפול עצמי ושיפור אורח חיים בקרב סוכרתיים

בסדנה, מקבלים כלים להתמודדות בחיי היום–יום עם סוכרת ועם טרום־סוכרת, כלים לניהול אורח חיים בריא ולטיפול עצמי, כלים לשינוי התנהגותי בנושאי תזונה, פעילות גופנית, טיפול תרופתי ועוד. בכך, מאזנים את המחלה ומפחיתים את סיבוכיה.

סדנת הכנה ללידה

סדנה ייחודית, המעניקה ייעוץ והכוונה ללידה חווייתית ומיועדת לנשים בהיריון, בשבוע 26-36 להיריון, עם מלווה.

בסדנה, מתייחסים לאנטומיה ופיזיולוגיה של היריון ולידה, חיזוק רצפת האגן, שלבי הלידה, תנועות, נשימות, תפקידי הבעל בחדר הלידה, התערבויות בלידה, שימוש באמצעים אלטרנטיביים בלידה למטרת הרגעה ושיכוך כאבים, ניהול הלידה כחוויה מעצימה אישית וזוגית, הורות וייעוץ להנקה.

סדנה לעיסוי תינוקות

סדנה בת שלושה מפגשים בה לומדים טכניקות לעיסוי התינוק, גרייה מוטורית ואיך להקשיב לצרכים של התינוק ובכך מפחיתים בכי ואי–נוחות ומחזקים את הקשר עם התינוק. הסדנה מיועדת להורה + תינוק בגילאי 1-7 חודשים.

בריאות בגיל המבוגר

סדנאות לאימוץ אורח חיים בריא בגיל המבוגר. כל סדנה כוללת שישה מפגשים בנושאי בריאות שונים, כמו פעילות גופנית, תזונה, שימוש נכון בתרופות, מניעת נפילות ועוד.

סדנה להורים בנושא תזונת ילדים

הסדנה מיועדת להורים שהחליטו לעשות מעשה ולעבור לאורח חיים בריא, מתוך רגש של אחריות לבריאות ילדיהם. הסדנה מתמקדת בשינוי הרגלי אכילה ואימוץ שגרה של פעילות גופנית. עוד היא עוסקת בסמכות הורית, הצבת גבולות והתמודדות עם ילדים בעלי עודף משקל.

הסדנה מיועדת להורים לילדים בגילאי 5-13 וכוללת חמישה מפגשים שבועיים, בני שעה וחצי. הסדנה מועברת על ידי צוות רב–מקצועי, כולל תזונאית ומומחה לפעילות גופנית.

“אני מאמינה שתפקידנו  למסור את הידע והכלים לאוכלוסיות מגוונות על מנת לשפר את איכות חייהם ולסייע להם לחיות אורח חיים בריא“. משתפתיעלשפיר

סביבה בריאה יותר

מנהלת קידום בריאות גליל, מגי כהן: “אני מגיעה, מדי בוקר, עם אהבתי למקצוע ולעשייה ובשיתוף פעולה עם אנשי מקצוע שאוהבים את מה שהם עושים. אנו מקיימים סדנאות ויוצרים מגוון של מעגלי שינוי בתחום הבריאות, כי כשאנחנו משתנים ומשנים, מעגלי הסביבה שלנו משתנים אחרינו וכך, אט אט, אנו יוצרים סביבה בריאה יותר“.

מנהלת קידום בריאות מחוזית, סיהאם בדארנה: “בידנו לקדם את בריאותנו ולשפר אותה דרך אימוץ אורח חיים בריא יום–יומי. אנו, ב‘כללית‘, מציעים מגוון רב של סדנאות המסייעות כיצד לעשות זאת, רובן ללא תשלום וחלקן סדנאות מחוץ לסל, בתשלום סמלי. לקבלת מידע נוסף ופרטים על כל הסדנאות, ניתן לפנות למרפאות ולאתר ה‘כללית‘”.