02.07.2022 // 12:17
שישי בגולן
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
  • לעיתון הדגיטאלית
  • לוח הגולן
  • בתים להשכרה
  • בתים למכירה
  • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
  • חדשות
  • מגזין
  • דעות
  • אנשי מקצוע
  • עלינו
  • לעיתון הדיגיטלי
  • ארכיון גליונות
  • פרסם אצלנו
  • סגירת מודעות
  • מפת תפוצה עיתון שישי בגולן
  • כרטיס ביקור
  • תחבורה ציבורית
  • שעות פתיחה וסגירה
  • צור קשר
  • ישובים בגולן
  • לוח אירועים סרטים תרבות בילוי פנאי | גולן קצרין גליל סובב כנרת
שישי בגולן
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
shishi_icons_layout_05
shishi_icons_layout_moo
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
  • דף הבית
  • אודות
    • אודות עיתון שישי בגולן
    • אודות אתר עיתון שישי בגולן
    • לדפדוף הדיגיטלי
    • ארכיון גליונות
    • לוז הדפסות לחגים
    • סגירת מודעות
    • תפוצת העיתון
    • יצירת קשר
  • חדשות
    • פיתוח ובניה
    • תיירות
    • תעשיה והייטק
    • חקלאות
    • קהילה
    • תחבורה ונסיעות
    • מערכת החינוך
    • בישובים הדרוזים
    • ספורט
    • הנצחה
  • מגזין
    • אנרגיה ירוקה בגולן
    • חיים בגולן
    • חיים ירוקים ומיחזור
    • עסקים ויזמיות
    • טבע ונוף
    • חקר ומדע
    • תוצרת הגולן
    • סיבוב בישוב
    • שביל ישובי הגולן
    • שירות צבאי
    • סיפורי לוחמים
    • אנדרטאות
  • אנשים
    • אורח בשישי
    • מתנדבים
    • סיפורי בתים
    • ותיקים
  • טורים אישיים
    • דברים שרציתי לומר
    • סידור הבית
    • אדריכלות
    • מילה בסלע
    • הטור של יעלי
    • טור ספורט
    • דעות
    • נועה סטרלינג
    • מוזיאון על גלגלים
    • זוגיות ויחסים
    • מדור משפטי
    • מוסיקה ישראלית
    • תולדות המוסיקה הישראלית
    • טיפים לסטארט-אפ מוצלח
    • הורות קשובה
    • אבנים מספרות
    • אימון אישי
    • ניהול פיננסי חכם
    • תזונה נכונה
    • עצמאי בשטח – טל איתן
    • מיומנויות חברתיות לילדים
    • הטור המבריא
    • עיצוב פנים
  • אמנות
    • במה ומופעים
    • אמנים בגולן
    • אמנים ויוצרים
    • תערוכות
    • ספרים
    • צילום
    • תאטרון מקומי
    • צורפות ותכשיטים
  • הסטוריה בגולן
    • בית ראשון ושני
    • הגולן בתקופה החדשה
    • ההסטוריה של הגולן
    • התנועה הציונית והגולן
    • התיישבות במאה ה- 19
  • לוח הגולן
    • דרושים ומכרזים בגולן ובגליל העליון
    • בתים למכירה
    • בתים להשכרה
    • מגרשים ומשקים
    • עסקים
    • רכבים למכירה
    • יד שניה
    • בעלי חיים
  • מטיילים
    • מסלולי טיולים
    • בטבע
    • החוויה הדרוזית
    • מוזיאונים
    • אל תחמיצו
    • טוב לדעת
  • מידע ועסקים
    • ישובים
    • מדריך עסקים
    • לוחות זמנים תחבורה ציבורית
    • שעות פתיחה
    • תחבורה ונסיעות
  • לוח אירועים
    • סרטי השבוע
    • הצגות
    • מופעי בידור
    • ילדים
    • עניין ופנאי
    • לימודים
    • מסלולי טיולים
    • לאן יוצאים – כל האירועים
ראשי » טורים אישיים » הטור המבריא

כוחו של הטבע – הנבטה

דינה דבורה קינן 21 במאי 2020

נבטים הם אוכל טבעי מעולה ומזין היכול להוות חלק עיקרי מהארוחות. זה הרגע הכי מתאים לפזר זירעונים, להרטיבם ולצפות לנפלאות! ממילא מחפשים מה לעשות עם הילדים…


עם בוא האביב, כאשר האדמה לחה ומזג האוויר מתחמם, אנו רואים מסביבנו נביטה של צמחים שונים. בתהליך הנביטה, מתעורר הזרע מתרדמה הודות למגע עם מים. 

הנבטים מכילים ערך תזונתי גבוה ומשובח ביותר ומכילים את שלושת אבות המזון – חלבונים, פחמימות ושומנים. בנוסף, הנבטים מכילים שפע אנזימים שהתעוררו במהלך תהליך ההנבטה. האנזימים חיוניים לכל תא בגוף. לדוגמה, אנזימי העיכול פועלים בתוך הבלוטות והאיברים השונים במערכת העיכול. תפקידם לדאוג לעיכול של מרכיבי המזון השונים. מחסור של האנזימים הללו יפגע קשות ביכולת הגוף להתמודד עם תהליכי העיכול ומול מחלות וכתוצאה מכך, יגרום לתפקוד לקוי של מערכות רבות בגוף. בכדי להקל ולשפר את תפקוד האנזימים בגוף, עלינו לצרוך מזון חי המכיל אנזימים.

הנבטים מחזקים את המערכת החיסונית וחשובים לבניית תאים חדשים. במיוחד חשוב הדבר לחולי סרטן העוברים טיפולים, לחולים אחרי ניתוחים, לבעיות אלרגיה שונות וגם לעזרה בכל תהליכי העיכול. 

הנבטים אינם מזון משמין. הם מכילים אנרגיה זמינה (סוכרים פשוטים הנספגים מהר בגוף), סיבים תזונתיים (הגורמים לתחושת שובע), חלבון איכותי ומעט חומצות שומן חיוניות. המרכיבים הפעילים בנבטים מגבירים את קצב שריפת השומנים בגוף ותורמים לבניית רקמות שריר.

כמות הוויטמינים הזמינים בנבטים מאפשרת לשמור על מערכת החיסון מאוזנת, במשך כל השנה. לנבטים סגולות מרפא רבות ותרומה גדולה להאצת תהליך הריפוי וההתחדשות בגוף. נבטים הם אוכל מעולה ומזין היכול לקחת חלק בכל ארוחה

כמות הוויטמינים הזמינים בנבטים מאפשרת לשמור על מערכת החיסון מאוזנת, במשך כל השנה. לנבטים סגולות מרפא רבות ותרומה גדולה להאצת תהליך הריפוי וההתחדשות בגוף.

נבטים הם אוכל מעולה ומזין היכול לקחת חלק בכל ארוחה. כשהנבטים מוכנים, אפשר להוסיפם לכריכים במקום חסה, להוסיפם לסלטים ולמאכלי ירקות, לרסק אותם עם מיץ ירקות, או שייק פירות, או להוסיפם כקישוט מזין מעל למרק, אורז, או קינואה.

ערכים תזונתיים ובריאותיים של נבטים

• נבטי אלפלפא – (אספסת) ותלתן, עשירים מאוד בסידן ובזרחן ומכילים גם ברזל, מנגן, אבץ, מגנזיום ואשלגן. הם טובים במיוחד לסובלים מבעיות של עצמות כמו שברים, אוסטאופורוזיס, נקעים וכן לבעיות של קרישת דם. חשוב גם לנשים מיניקות, להגברת החלב.

נבטי התלתן והאספסת תורמים להורדת רמת השומנים בדם, הורדת הכולסטרול “הרע” ולהעלאת הכולסטרול “הטוב“.

• נבטי ברוקולי – מכילים שפע של נוגדי חמצון המגנים על החומר התורשתי מהשפעתם המזיקה של חומרים מסרטנים. מעודדים ייצור אנזימים נוגדי–סרטן בתאי הגוף. עשירים במרכיבים שפעילותם אנטי–סרטנית, יעילים בטיפול בסרטן העור ובסרטן הדם.

• נבטי חמניות – מכילים רמות סבירות של סידן, ברזל ומנגן, המונעים בריחת מינרלים מהעצמות ותורמים לריפוי הסתיידות העורקים.

• נבטי כוסמת – מכילים פלבנואידים כמו רוטין, שמרגיעים אלרגיות, מחסנים מפני פטריות וחיידקים, מרפאים מחלות בדרכי השתן, שומרים על שלמות דפנות כלי הדם, מגוננים מפני סרטן ומנקים את הרקמות מרעלנים.

• נבטי חרדל – מפעילים אנזימים מפרקי רעלנים, מגוננים מפני סרטן ומרפאים הצטננות.

• נבטוטי שעועית מאש – מכילים פלבנואידים שמגוננים מפני סרטן הריאות והשד.

• נבטי חילבה – עשירים בספונינים שמרפאים דלקות בדרכי השתן, מגבירים ייצור חלב אצל מיניקות, מבטלים יצירת גזים במערכת העיכול, מנקים את הכבד, מורידים רמות סוכר בדם וטובים לגמילה מהתמכרויות למתוקים.

שיטות ההנבטה

ניתן להנביט כמעט את כל סוגי הזרעים, הדגנים והקטניות למיניהם. כל הדרוש הוא השריה במשך הלילה וניקוז המים בבוקר.

ישנן כמה שיטות להנבטה: בכל מקרה, כל הנבטה תתחיל בהשריית הדגן/הקטנייה בהרבה מים. במידה שההשריה הדרושה היא למעלה משמונה שעות, יש להחליף את מי ההשריה.  למשל, חומוס וקטניות גדולות יש להשרות לפחות 12 שעות.
שיטה ראשונה – לשים קטניות/זרעים בצנצנת, לכסות בבד, לשטוף ולנקז את המים פעם ביום, להניח במקום מוצל.

מניחים במסננת/נפה את הזרעים לאחר ההשריה, מניחים את המסננת מעל צלחת לאיסוף המים ומכסים בבד לח. שוטפים את הנבטים פעם/פעמיים ביום ומכסים בבד לח.

כשהנבטים מוכנים, מאחסנים אותם במקרר במיכל מכוסה

שיטה שנייה – מניחים במסננת/נפה את הזרעים לאחר ההשריה, מניחים את המסננת מעל צלחת לאיסוף המים ומכסים בבד לח. שוטפים את הנבטים פעם/פעמיים ביום ומכסים בבד לח.

כשהנבטים מוכנים, מאחסנים אותם במקרר במיכל מכוסה. כדי להגדיל את איכותם התזונתית, אפשר להניחם לשעות אחדות בשמש כדי שיוריקו (כלורופיל) לפני אחסונם במקרר.

ההמלצה שלי אליכם: התחילו בהנבטה של הזרעים שאני קוראת להם “הצלחה בטוחה” והם: מאש, עדשים חומות וחילבה. השרו ללילה וכבר למחרת, תתחילו לראות תחילתו של תהליך הנבטה.

בהצלחה 😊

אולי יעניין אותך גם:

  • אמברוסיה מכונסת - הסכנה החדשה של הטבע בגולן

    האמברוסיה היא מין פולש, שמשתלט על שטחים רבים בארץ, מתחילת שנות ה-90'. עמיד בפני כריתה…

    מערכת שישי בגולן

    2017-08-31

  • שבת של ביחד משפחתי

    כל הריטואל הקבוע של כל יום חמישי - מה לבשל לשבת ? - מתפוגג ונעלם…

    יעלי אליה מדי

    2017-11-15

  • סליחות

    בכל פעם מחדש, אני מתפעלת מהיופי שיש ביהדות, במסורת ובחגי ישראל ומהעוצמה הזאת, של חודש…

    יעלי אליה מדי

    2017-08-24

« פוסט קודם
פוסט הבא »

פסטיבל הדובדבן ושוק איכרים בבוקעתא ויער אודם

כל הארועים

« יולי 2022 » loading...
א ב ג ד ה ו ש
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

לדפדוף דיגיטלי








מחשבות ודעות

זוכרת אותה כל יום
הטור של יעלי

זוכרת אותה כל יום

יעלי אליה מדי
כך קמה המועצה האזורית גולן
דברים שרציתי לומר

כך קמה המועצה האזורית גול

אורי הייטנר
מתגמשים, מוותרים לפעמים
הטור של יעלי

מתגמשים, מוותרים לפעמים

יעלי אליה מדי
הזדמנות של אחת ל-75 שנים
דברים שרציתי לומר

הזדמנות של אחת ל-75 שנים

אורי הייטנר
ספרים, רבותיי, ספרים
הטור של יעלי

ספרים, רבותיי, ספרים

יעלי אליה מדי
Facebook
  • יקב רמת הגולן
  • דה קרינה
  • תיירות גולן
  • בראשית
  • גשר גולן
  • הגלריה של שרה בן ארי בנאות גולן
  • מפת הגולן
  • תחבורה גולן
  • החנות של אנקה
הנוף המדהים לכינרת בסמוך לעין גב-1הנוף המדהים לכינרת בסמוך לעין גב-1
????????????????????????????????????
Preview
המגמה לקולנוע במכללה הטכנולוגית תל חי צ. דרור מילר (4)המגמה לקולנוע במכללה הטכנולוגית תל חי צ. דרור מילר (4)Preview
תמונה להייטנר - סתם שלא יהיה ריקתמונה להייטנר - סתם שלא יהיה ריקPreview
קריסת חומת תל דן דצמבר 2016 צביקה צוק copyקריסת חומת תל דן דצמבר 2016 צביקה צוק copyPreview
טיול קהילתי גולןטיול קהילתי גולןPreview
צילום רשות הכינרת (3) copyצילום רשות הכינרת (3) copyPreview
משרד פרסום OK

סרגל נגישות

  • כללי

  • זום

  • גופנים

  • ניגודיות צבעים

  • קישורים

  • EverAccess - נגישות אתרי וורדפרס
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס