הלילות הלבנים של הורים לתינוק שאך נולד אינם הכרח. הם נוצרים מהתניה של שנת התינוק. נתקו כל התניה מהשינה והוא יישן נפלא ויעיר אתכם רק כשהוא זקוק למשהו
מכירים לילות ללא שינה? חווים התעוררויות מרובות בלילה? הצלחתם להרדים את התינוק ואיך שהנחתם אותו, הוא מתעורר? היית בטוחים שעכשיו יהיו כמה שעות של שקט, כי התינוק שלכם היה כל כך עייף ועכשיו נרדם, ואז אחרי חצי שעה-שעה הוא מתעורר?
בכל הליוויים האחרונים שלי לייעוץ שינה, העניין העיקרי שזיהיתי הוא שיש התניה לשינה. בכל פעם, שהתינוק יתעורר ממחזור שינה, הוא יחפש את אותו האופן בו הלך לישון בתחילת הלילה ולא יצליח לחזור לישון, עד לאותה התניה, שאליה הוא רגיל.
בתהליך הדרגתי וללא בכי, אני מלמדת איך לנתק את ההתניה מהשינה ולתת לתינוק המתוק כלים להירדמות עצמאית וללא תלות בהנקה, הקפצות על כדור פיזיו, מנשא, טיול בחוץ, נדנוד העגלה, או המיטה וכד’. כאשר תינוק יודע להירדם בכוחות עצמו, הוא יעשה כך גם באמצע הלילה, בכל התעוררות בין מחזורי השינה.
לאחרונה, כמה הורים אמרו לי: מה זה הסוד הזה? למה לא יודעים אותו? למה לא מדברים עליו? ככל שהזמן עובר, נעשה יותר קשה ללמד את התינוק משהו אחר. (אך אפשרי). אז הסכמתי לגלות. לתת מתנה לכל יולדת.
אם כל פעם שאת מניקה, או מקפיצה על כדור הפיזיו, או מנדנדת את העגלה, או מחזיקה את התינוק על הידיים, עד שיירדם, את מחכה ממש עד שהוא יירדם, עד שייכנס לשינה עמוקה ואז מניחה אותו, את בעצם אומרת לו: זו הדרך שלך להירדם
אם כל פעם שאת מניקה, או מקפיצה על כדור הפיזיו, או מנדנדת את העגלה, או מחזיקה את התינוק על הידיים, עד שיירדם, את מחכה ממש עד שהוא יירדם, עד שייכנס לשינה עמוקה ואז מניחה אותו, את בעצם אומרת לו: זו הדרך שלך להירדם. רק כך אתה יכול להירדם.
אם לאחר שאת בטוחה שהוא קיבל מענה לכל צרכיו והרחקת את הפעולה הרגילה מהשינה עצמה, לא תיווצר אצלו במוח התניה וכך ילמד את עצמו להירדם בכוחות עצמו.
למשל: הנקת את התינוק שלך ודאִי ששבע, שעשה גרעפס והניחי אותו במיטתו, או בעגלה, בחדרו החשוך והשקט. תאמרי לו לילה טוב ותגידי לו שהוא עייף ובגלל זה, הוא הולך לישון ושתיפגשו בבוקר, או בפעם הבאה כשיצטרך משהו. כך, את ההירדמות עצמה, את המעבר משלב הערוּת לכניסה לשינה עמוקה, הוא יעשה בכוחות עצמו. כך, באופן שגרתי ויום-יומי, הוא ילך לישון. כנראה שכאשר יהיה רעב, או יזדקק למשהו אחר, הוא יקום ויקרא לאימא ולאבא, אבל כאשר יתעורר בין מחזורי השינה, הוא יחזיר את עצמו לישון.
כך, תצרו מצב בו התינוק יתעורר ויקרא לכם, רק כאשר באמת יצטרך משהו ולא בסוף כל מחזור שינה.
וכן הלאה: הקפצתם על כדור פיזיו? מנשא, טיול, נדנוד העגלה. הפסיקו בשלב שהתינוק עוד לא נכנס לשינה עמוקה, שיש עוד ערוּת בגופו והניחו אותו במיטתו ובחדרו החשוך, השקט והנעים והוא ירדים את עצמו.
זוהי מתנה!
היא תגרום לכם לאושר גדול. התינוק שלכם לא יהיה תלוי במשהו חיצוני כדי לחזור לישון.
הרבה הורים, בכל התעוררויות הלילה נותנים בקבוק/ הנקה/ מקפיצים/ מנדנדים. כל אלו, בעצם, יכולים גם להיות בדיוק הפעולות שמעירות את התינוק. ממלאים אותו באדרנלין, במקום לשמר את הורמוני השינה ובעיקר – מייצרים התניה.
כאשר תפרידו את הדברים השונים מהשינה עצמה, התינוק שלכם ישן שינה עמוקה, ארוכה ואיכותית יותר. הוא יצליח לחבר מחזורי שינה ולישון שינה טובה.
אז, כשיתעורר, תדעו שיש צורך שמבקש מענה ועל ידי התבוננות בשפת הגוף שלו תדעו מה הוא מבקש ותתנו לו מענה מדויק לצורך שעולה, אבל לא תיווצר התניה.
